Отправлено: 26.01.12 09:02. Заголовок: Как заставить себя проснуться?
Девочки,мне в последнее время так стало тяжело просыпаться, заставить себя встать и начать нормальную жизнедеятельность...Я прям такая вся какая-то разбитая,ничего не помогает,с таким трудом вставать начинаю.У кого-нибудь есть такое тоже?может это от зимы,потому что холодно...и ещё мне вследствие этой апатии совершенно ничего делать не хочется,даже по магазинам и в салон не хочется идти.Вот после работы сразу домой и лишь бы прилечь как-то полежать в тепле...А уж про утро вообще молчу,это ад.Муж с кровати чуть ли ни за ноги стаскивает. Кто знает как облегчить страдания?
Businka, попробуй по утрам прямо в постели пить сок апельсиновый или хотя бы просто водичку с лимонным соком. с вечере можно ставить. а ещё поприсейдай раз 20 и повиси на перекладине какой-нибудь можно ещё умываться ледяной водой)))
Отправлено: 26.01.12 11:46. Заголовок: Businka , это авитам..
Businka , это авитаминоз. Я весной и осенью, писала уже где-то, обязательно пью курс поливитаминов, уж какой тебе больше нравится, я Витрум беру. Кроме того, настроение с утра зависит ещё и от того- сколько ты проспала ночью? Ложись пораньше, поспишь подольше. И ещё совет, цитрусовые прекрасно стимулируют, причём всё, что с ними связано- цвет ( оранжевые подушки, плед, оранжевый шарф, что ли...ну что-то оранжевое- кружка!!! тоже неплохо..), запах ( можно кушать почаще апельсинки, мандаринки, если аллергии нет, хоть каждый день по штучке), а можно заменить ароматическими апельсиновыми палочками ( у меня имеются подобные, так прикольно, зажигаешь и запах волшебный в доме! главное не переусердствовать, а то и голова заболеть может) или просто освежителем воздуха- спреем, сухим, да просто свечой ароматной! Главное- именно запах! Вот такие советики как побороть зимнюю хандру затянувшуюся...А вообще, вы заметили как сильно день прибавился? Скоро ВЕСНА!!!!
Понимаю...Так тяжело даже голову приподнять, когда темнота кромешная. И дурацкие мысли: "Фуууу, там такая холодина, а в кроватке так тепло, так уютно..." Вот эти мысли надо гнать от себя как можно дальше! Обязательно спокойную мелодию на будильник, чтобы не подскакивать, как укушенная, с кровати. Потом потянуться, потереть мочки ушей, лоб,щечки, пальцы, потянуть носочки ( это мне особенно помогает). Соки я бы не советовала на голодный желудок, лучше просто кипяченой водички, а апельсиновым потом запить завтрак. Для начала чай, покрепче, опять же с лимончиком. Когда мне по утрам уж совсем плохо, я иду в ванну, под теплый душ, так лучше просыпаюсь. Утренняя зарядка меня не бодрит, организм еще спит, а ты скачешь, как лошадь, в общем, это не для меня. Я всегда стараюсь утром всё делать по порядку, каждый день одинаково, чтобы не создавать в непроснувшейся голове бардак. С вечера готовлю одежду, собираю вещи, иногда даже зачатки завтрака делаю, чтобы побольше поспать.Кстати, именно завтрак становится для меня огромным стимулом к тому, чтобы слететь с постели. Я не ем на ночь,точнее на вечер но от голода помираю, и думаю, что утром съем всё абсолютно вместе с холодильником и магнитиками на нем Бусь, обязательно купи витамины! Когда их начинаешь пить, даже уверенности в своем здоровье больше появляется! тем более сейчас как раз то время, когда их обязательно нужно включать в свой рацион.Зима в самом разгаре, всё накопленное полезное за теплое время года уже давно исчерпалось. Избавляйся от апатии, старайся при пробуждении думать о хорошем (только не как я - о завтраке ), а там глядишь- и весна
Отправлено: 27.01.12 21:55. Заголовок: А мне помогает соста..
А мне помогает составленный с вечера список радостей следующего дня,даже самых маленьких,например,купить любимую шоколадку,или надеть красивое платье,позвонить подруге любимой..у меня фиалочка расцвела белая на окне,я каждый день встаю и радуюсь какая она красивая,как невеста все что угодно,что доставит тебе радость) и с утра лежа в постели мысленно перебирать этот список,такой стимул вставать и жить! и действительно,через месяц ВЕСНА. все проснется будет светло,тепло и жить радостней! и каждый день приближает нас к ней
Отправлено: 27.03.12 12:01. Заголовок: венеция пишет: у ме..
венеция пишет:
цитата:
у меня фиалочка расцвела белая на окне,я каждый день встаю и радуюсь какая она красивая,как невеста все что угодно,что доставит тебе радость) и с утра лежа в постели мысленно перебирать этот список,такой стимул вставать и жить! и действительно,через месяц ВЕСНА. все проснется будет светло,тепло и жить радостней! и каждый день приближает нас к ней
Так красиво написала!!!!! У меня даже улыбка сама по себе нарисовалась Я тоже с трудом встаю, но обратила зависимость, что раньше 6 вставать легче, чем после Контрасный так же душ помогает, но ,когда торопишься его некогда уже делать...А еще, когда одна музыку бодренькую и веселую включаю Ктюш,спасибо про витаминки напомнила Надо будет тоже купить!
Отправлено: 26.02.12 20:13. Заголовок: Увидела на youtube в..
Увидела на youtube видео, где девушка рассказывала о "чудо водичке", которая очень тонизирует,очищает, обладает свойствами детоксикации, помогает для похудения. На стакан воды чайная ложка меда, чайная ложка яблочного уксуса (его можно и не добавлять), 2 чайные ложки сока алоэ, 4 чайные ложки сока лимона. Пить с утра натощак.
в рабочий день будильник заведен на 6-30. А подъем зависит от того, как сильно я хочу спать. Обычно в 6-45, но иногда и до 7 себя от кровати не могу оторвать
Отправлено: 27.03.12 11:48. Заголовок: Аглая пишет: в рабо..
Аглая пишет:
цитата:
в рабочий день будильник заведен на 6-30. А подъем зависит от того, как сильно я хочу спать. Обычно в 6-45, но иногда и до 7 себя от кровати не могу оторвать
в 7 встаёшь,и успеваешь?а сборы сколько?а сколько же ты,Юль до работы едешь?ты же вроде к 9 ездишь?и тебе часа 1,5 вроде ехать?
Отправлено: 28.03.12 08:10. Заголовок: Businka пишет: в 7 ..
Businka пишет:
цитата:
в 7 встаёшь,и успеваешь?
я примерно в 7-40 выхожу из дома. Если встану в 7, то, конечно, не успеваю, ношусь как угорелая(( Но меня спасает то, что я с утра не завтракаю, только быстро глотаю кофе или чай - это экономит время. А уж если совершу такой подвиг как подъем в 6-40, то за час вполне успеваю собраться
я в 5.40 встаю. собираюсь по утрам очень долго, пока позавтракаю, в душ схожу, накрашусь, одежду выберу - так час двадцать и уходит. И в 7 утра из дома выхожу - на дорогу час уходит. А будильник у меня вообще на 5.30 - чтобы 10 минут в постельке поваляться.
Отправлено: 27.03.12 10:54. Заголовок: У меня когда малая с..
У меня когда малая совсем крошечная была и в 5 утра подъем устраивала.при том что ночью спать не давала.Как я мечтала выспаться.поэтому теперь я сплю всегда до последнего,Пока дочка не проснется и я тогда тоже встаю.Бусь,У меня тоже последние месяцы со сном проблемы.утром в 9! Встать не могу.а вечером спать не хочу.лягу в кровать и 2 часа кручусь,Вечно проблемы в голову лезут.А тебе мне кажется не хватает витаминов и весеннего солнышка:)у многих весной такие проблемы
Отправлено: 27.03.12 11:38. Заголовок: Не знаю, кто как, а ..
Не знаю, кто как, а я отлично себя чувствую, если встаю раньше шести. Летом-то сама просыпаюсь, сейчас по будильнику, в 5-30. Встала, воды попила, делаю гимнастику. Пока делаю окончательно просыпаюсь. Потом завтракаю, мужу завтрак готовлю. Собираюсь на работу, читаю, вяжу. Всё успеваю. Такое занятое утро меня бодрит. А вот зимой как сонный Винни-Пух, не могу рано вставать.
Отправлено: 27.03.12 12:05. Заголовок: расскажу,что и как у..
расскажу,что и как у меня...:я встаю в 5 утра и сразу же(!!!) встаю..А про воду,соки-частично согласна...на работу мне к 8,но я уже в 5 такая бодрая))))
Отправлено: 27.03.12 12:29. Заголовок: Я встаю в 7 утра, пл..
Я встаю в 7 утра, плюс-минус 10 минут...Муж уходит на работу в 6.30, он самостоятельно хозяйничает и тихонько уходит....А я встаю, варю кофе, поднимаю сына...Везу его в садик ( где-то в 7.45-8.00), потом приезжаю и вскоре просыпается дочка ( она где-то до 9.00 спит, соня )....Ну а в выходные я сплавляю детей мужу, т.к. он встаёт рано ( привычка), а сама могу и до 9.00 храпака давить- выходной же, имею право
Отправлено: 27.03.12 21:29. Заголовок: Девочки, читаю и зав..
Девочки, читаю и завидую белой завистью, вставать в 5-6 часов утра, это же подвиг.Мне на работу к 9, так я в 8 с большими усилиями заставляю себя встать, хотя раньше когда в институте училась вскакивала ни свет ни заря по первому звонку будильника.
"Где же ты была" в Билановском исполнении. Искала специально, что поспокойнее, но не слишком тихое. Терпеть не могу под стандартный "дзииинь" просыпаться и вообще под что-либо резкое.
"Где же ты была" в Билановском исполнении. Искала специально, что поспокойнее, но не слишком тихое. Терпеть не могу под стандартный "дзииинь" просыпаться и вообще под что-либо резкое.
Отправлено: 23.09.12 13:49. Заголовок: У меня авторский рин..
У меня авторский рингтон)) Попросила друга и он в студии спел для меня песенку для телефона - Мне приснилось небо Лондона, под гитару) Просыпаюсь под неё)
Отправлено: 03.02.13 21:33. Заголовок: Не нашла куда лучше ..
Не нашла куда лучше прилепить этот вопрос! Хотела поинтересоваться, к какому типу вы себя относите? Жаворонок или сова? Понятно, что большинство из нас вынуждены рано вставать а если взять отпуск или выходные, рано ли вы ложитесь и встаете? Можете ли что-то делать до ночи, а потом проспать до обеда? Я помню, лет до 8-10 просыпалась очень рано даже в выходные, отчетлив помню как по пятницам мама мне говорила: "Котик, может завтра до 8 хотя бы поспим??" Но я упорно просыпалась в 7-30, а то и раньше. Да и сейчас не отличаюсь долгим сном, не могу продрыхнуть, например до часу дня, даже если накануне легла поздно. В прошлую субботу проснулась в 11 и очень удивилась-обычно редко позже 10 просыпаюсь. Ну и ложусь тоже не поздно. В будни ложусь в 22.30-23.00, в выходные ближе к 23.30-00.
Хотела поинтересоваться, к какому типу вы себя относите? Жаворонок или сова?
Жаворонок.Люблю рано ложиться и рано вставать.Могу пободрствовать до ночи,спать хотеть не буду,но всё это не то.Мне комфортнее даже в отпуске и на выходных ложиться рано в 23 часа,а то и в 22.Но вставать не рано,а чтобы выспаться-в 9,в 10. Муж у меня полуношник,играет бывает до 3-х,телек смотрит.Вот я уже сейчас носом клюю,а он бодренький.
Отправлено: 03.02.13 22:05. Заголовок: А я непонятная птица..
А я непонятная птица, страдающая хроническим недосыпом. Вроде и спасть ложусь самое позднее в час, а проснуться себя заставить такая проблема.. Встаю в 6,30 в будни и в 8,30 или 9 по выходным. Ибо по закону подлости сынишка требует мультики.. Вот сегодня, ещё восьми не было.. Включается свет.. И начинается.. -Мам, а ты поспала? Ты поспала (вторую фразу уже утверждающе).. Мультики включи! На новогодние праздники до того привыкла ложиться спасть под утро, а потом если что ещё и днём покемарить, что когда надо было на работу вставать, я чуть отшкреблась от постели
Отправлено: 03.02.13 22:13. Заголовок: Для меня не проблема..
Для меня не проблема лечь за полночь и встать часов в 6,особо не мучаюсь. А так,я даже на выходные ставлю будильник часов на 8-8.30 - жалко время на сон тратить)))))) я и не жаворонок,и не сова - неведома зверушка
Отправлено: 04.02.13 14:30. Заголовок: Вообще я жаворонок.П..
Вообще я жаворонок.Помню,в институте было проще встать в 5 утра и поучить,чем сидеть заполночь над книжками.А сейчас все время спать хочу:и днем,и ночью
Отправлено: 04.02.13 14:35. Заголовок: Я всю жизнь считала ..
Я всю жизнь считала себя жаворонком, ложилась и вставала рано, а сейчас вечером не могу уснуть, ложусь после часа ночи, бывает и в 2 и в 3, а с утра встаю рано и получается, что постоянный недосып
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 2
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
можно ещё умываться ледяной водой)))
но я хочу лето 
ага.и меня не бодрит. 
все что угодно,что доставит тебе радость) и с утра лежа в постели мысленно перебирать этот список,такой стимул вставать и жить! 
Контрасный так же душ помогает, но ,когда торопишься его некогда уже делать...А еще, когда одна музыку бодренькую и веселую включаю 
а если взять отпуск или выходные, рано ли вы ложитесь и встаете? Можете ли что-то делать до ночи, а потом проспать до обеда? 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума