Отправлено: 20.04.13 09:46. Заголовок: от усталости в ногах

Подружки, на майские праздники собираюсь немного попутешествовать. Впервые еду на автобусе на столь далекие расстояния (около 14 ч в пути). Слышала, что у многих после этого отекают или болят ноги. А у меня они вообще довольно капризные, долго ходить не приучены...Боюсь, что после первого дня экскурсий буду старой клячей. Как думаете, можно ли чем-то снять усталость? (имею в виду мази, растирки и т д)

 Отправлено: 20.04.13 11:01. Заголовок: Поищи кремы специаль..

Поищи кремы специальные для этого. А вообще, это от причины зависит.
Если дело в суставах, то соответсвенно, и крем/мазь/гель ищи для суставов. Если дело в венах, то кремов и мазей для этого дела тоже уйма. Я мазалась как-то "Венозолом" вроде. Он ещё с охлаждающим эффектом есть - тяжесть уходит очень быстро. Могу ещё контрастный душ посоветовать вечером сделать. И ножки на полчасика закинуть на край кровати, на подушку- повыше, в обшем.
А вообще, старайся зарядку делать, бегать. Когда ноги приучены к определенной нагрузке, то устают значительно меньше.

 Отправлено: 20.04.13 14:29. Заголовок: ТанчикЪ Тогда я возь..

ТанчикЪ Тогда я возьму мазь и от суставов и для вен

 Отправлено: 20.04.13 16:52. Заголовок: ТанчикЪ пишет: И н..

ТанчикЪ пишет:

цитата:

И ножки на полчасика закинуть на край кровати, на подушку- повыше, в обшем.

Самый лучший вариант под 90 градусов поднимать ( в коленях сгибать) - быстрее отдыхают

 Отправлено: 20.04.13 17:00. Заголовок: Еще упражнение есть:..

Еще упражнение есть: подняться на носки (поднять пятки на пару см) и опуститься. Можно делать в течение дня. Типа тонизирует. Сама делаю постоянно, но работает или нет не знаю

 Отправлено: 20.04.13 20:46. Заголовок: bagira пишет: Еще у..

bagira пишет:

цитата:

Еще упражнение есть: подняться на носки (поднять пятки на пару см) и опуститься. Можно делать в течение дня. Типа тонизирует. Сама делаю постоянно, но работает или нет не знаю

о, спасибо, попробую

 Отправлено: 20.04.13 21:00. Заголовок: Аглая, а в какой обу..

Аглая, а в какой обуви поедешь?

 Отправлено: 20.04.13 21:55. Заголовок: bagira пишет: Аглая..

bagira пишет:

цитата:

Аглая, а в какой обуви поедешь?

в кроссовках....

 Отправлено: 20.04.13 21:51. Заголовок: bagira пишет: Еще у..

bagira пишет:

цитата:

Еще упражнение есть: подняться на носки (поднять пятки на пару см) и опуститься. Можно делать в течение дня. Типа тонизирует. Сама делаю постоянно, но работает или нет не знаю

Не пробовала такое. Я делаю перекаты стопы с мыска на пятку и с пятки на мысок - помогает.

 Отправлено: 20.04.13 21:52. Заголовок: И обувь тоже возьми ..

И обувь тоже возьми подходящую: или кроссовки, или туфли на невысоком каблуке.

 Отправлено: 20.04.13 21:57. Заголовок: ТанчикЪ пишет: И об..

ТанчикЪ пишет:

цитата:

И обувь тоже возьми подходящую: или кроссовки, или туфли на невысоком каблуке.

поеду в кроссах, на вечер с собой удобные туфли, но думаю, это неочень поможет. Я сегодня по рынку 2 часа ходила, ноги гудят Может, в венах все-таки дело?

 Отправлено: 20.04.13 23:09. Заголовок: Аглая пишет: Может,..

Аглая пишет:

цитата:

Может, в венах все-таки дело?

Возможно. Это надо обследоваться.

 Отправлено: 21.04.13 08:40. Заголовок: Аглая пишет: Я сег..

Аглая пишет:

цитата:

Я сегодня по рынку 2 часа ходила, ноги гудят

Тогда на экскурсию нужно брать мужчину, чтоб на руках тебя носил

 Отправлено: 21.04.13 13:45. Заголовок: bagira пишет: Тогда..

bagira пишет:

цитата:

Тогда на экскурсию нужно брать мужчину, чтоб на руках тебя носил

Идея хороша, но у меня нет мужчин

 Отправлено: 21.04.13 16:12. Заголовок: Если это отеки, то м..

Если это отеки, то можно попить что-нибудь травяное мочегонное типа брусничного листа или клюквенного сока. Это прописывают беременным как самое безобидное средство.
Аглая тебе бы еще попробовать ортопедические стельки в кроссовки приобрести, вдруг облегчат нагрузку

 Отправлено: 21.04.13 14:44. Заголовок: А у меня другая проб..

А у меня другая проблема. Утром, уходя на работу, застегиваю сапоги без особого напряга. Собираясь же на обед, парюсь с тем, чтобы застегнуть молнию, потому что ноги ужасно отекают. (( На работу хожу в колготках, при этом в выходные я в эти же самые сапоги умудряюсь и джинсы запихать без особой проблемы. Причем такая лабудень и с зимними, и с осенними сапогами((

 Отправлено: 21.04.13 15:02. Заголовок: Сибирочка пишет: А ..

Сибирочка пишет:

цитата:

А у меня другая проблема. Утром, уходя на работу, застегиваю сапоги без особого напряга. Собираясь же на обед, парюсь с тем, чтобы застегнуть молнию, потому что ноги ужасно отекают. (( На работу хожу в колготках, при этом в выходные я в эти же самые сапоги умудряюсь и джинсы запихать без особой проблемы. Причем такая лабудень и с зимними, и с осенними сапогами((

Работа сидячая?

 Отправлено: 21.04.13 15:56. Заголовок: Сибирочка пишет: Пр..

Сибирочка пишет:

цитата:

Причем такая лабудень и с зимними, и с осенними сапогами((

тоже самое ТанчикЪ пишет:

цитата:

Работа сидячая?

да

 Отправлено: 21.04.13 16:45. Заголовок: Аглая пишет: да То..

Аглая пишет:

цитата:

да

Тогда всё понятно: от недостатка движения кровь скапливается в нижних конечностях. По идее, тебе желательно каждый час вставать и минут 10-15 ходить, делать разминку.
И почки проверь. Вполне возможно, что мочегонные травы тоже будут кстати.

 Отправлено: 21.04.13 17:00. Заголовок: ТанчикЪ пишет: Рабо..

ТанчикЪ пишет:

цитата:

Работа сидячая?

Более чем...

 Отправлено: 21.04.13 17:51. Заголовок: Сибирочка пишет: Бо..

Сибирочка пишет:

цитата:

Более чем...

и у меня